Sylvester III, juga dieja Silvester, nama asalnya John of Sabina, Giovanni di Sabina dari Itali, (lahir, Rom, Negeri Papal [Itali] - meninggal sekitar 1063), paus dari 20 Januari hingga 10 Februari 1045.
Dia menjadi uskup Sabina ketika dipilih sebagai paus pada Januari 1045 oleh sebuah puak yang telah mengusir Paus Benedict IX dari Rom. Namun, pada bulan berikutnya, penyokong Benedict mengusir Sylvester. Terpesona dalam skandal, Benedict merasa sangat tidak yakin dengan posisinya di Rom sehingga dia mengundurkan diri dari kepausan demi ayah baptisnya, bapa leluhur John Gratian, seorang tokoh yang mempunyai moral tinggi. Paus baru, Gregory VI, ditahbiskan pada bulan Mei 1045. Setelah menerima pembayaran dari Gregory atau penyokongnya, Sylvester mengenali Gregory dan kembali ke keuskupan lamanya.
Ketika Benediktus kemudian berusaha untuk merebut kembali kepausan dan menggulingkan Gregory, maharaja Rom Suci Henry III mengarahkan Gregory untuk memanggil Sinode Sutri (Disember 1046), yang menggugurkan kedua-dua Sylvester — yang telah berusaha untuk merebut kembali kepausan terhadap ketidaksesuaian Benedict - dan Gregory. Pada sinode Rom tiga hari kemudian, Benedict dinyatakan digulingkan, dan Paus Clement II (1046–47) dipilih dan ditahbiskan. Hukuman pengguguran Sylvester bertahan dalam dokumen yang dikeluarkan olehnya sebagai uskup Sabina pada tahun 1046. Kesahihan pemilihannya dipertikaikan, dan dia dianggap oleh beberapa pihak sebagai antipope.
