Jan Tarnowski, (lahir 1488, Tarnów, Pol. — meninggal 16 Mei 1561, Tarnów), komandan tentera dan aktivis politik terkenal dalam urusan Poland.
Sebagai komander tentera muda, Tarnowski mengalahkan tentera putera Moldavia Bogdan di tenggara Poland (1509) dan mengambil bahagian utama dalam kemenangan atas Tatar di Wiśniowiec pada tahun 1512 dan Muscovites di Orsza pada tahun 1514. Setelah melalui Eropah barat dan Timur Tengah (1517–1919), dia dipercayakan dengan komando tentera Portugis sehingga dia membawa kemenangan melawan orang Moor (1520). Kembali ke Poland (1521), ia memimpin pasukan Polandia di Prussia melawan Teutonic Knights. Dilantik sebagai panglima panglima tentera (1527) oleh Raja Sigismund I yang Tua, dia menghentikan serangan Tatar ke Polandia, mengalahkan orang-orang Moldavia di Obertyn pada bulan Ogos 1531, dan mengarahkan kempen menentang orang-orang Muscovites pada tahun 1535. Dilantik sebagai gabenor provinsi Kraków (1535) sebagai pengiktirafan perkhidmatan ketenteraannya, dia mendorong penempatan baru di tenggara Poland.
Sebagai anggota senat Poland, Tarnowski menyokong Sigismund I semasa "Perang Unggas," sebuah pemberontakan (1536) oleh szlachta (gentry) terhadap usaha raja untuk meningkatkan kekuasaannya. Pada tahun 1547 ia berpihak kepada Raja Sigismund II Augustus ketika szlachta berusaha memaksa pembatalan perkahwinan raja dengan Barbara Radziwiłł. Tetapi pada tahun 1553, walaupun seorang Katolik, Tarnowski menyokong szlachta Calvinis yang banyak menentang pemulihan mahkamah pengadilan gereja Katolik Rom yang bebas. Dia menulis De bello cum
Turcis gerendo (1552; "Mengenai Perang dengan orang Turki"), tentang perang kaisar Charles V yang diproyeksikan melawan orang Turki, dan Consilium rationis bellicae (1558; "Rencana Kaedah Perang"), mengenai kaedah perang tradisional Poland.
